★ ★ ★ ★ ★
"Mycket bra online-kurs som är lätt att ta till sig!"
Mat & Träning
i klimakteriet
Mat & Träning
i klimakteriet
Om kursen
Detta är onlinekursen för dig som känner dig vilsen i klimakteriet och kämpar med kroppsform, svullnad och viktuppgång.
Den passar också för dig som vill veta hur du kan stötta din kropp och ditt mående med hjälp av kost och träning i klimakteriet.
Jag vet att det kan kännas överväldigande och frustrerande när kroppen förändras.
I den här onlinekursen får du kunskap och verktyg för att återfå balansen och känna dig som dig själv igen.
Kursen innehåller videoföreläsningar, PDF:er, träningsprogram och reflektionsövningar.
Så här
går det till
I kursen lär du dig
Du lär dig
-
Här får du en grundläggande kunskap och uppdatering om klimakteriet. När du förstår vad som händer i kroppen, blir det också lättare att ta hand om dig själv på ett omtänksamt och klokt sätt.
-
I det här avsnittet får du förståelse för varför kroppen förändras under klimakteriet och varför vikten ofta påverkas.
Du lär dig vad kroppen behöver och hur du kan äta för att stötta dina hormoner, minska inflammation och fylla på med mer energi i vardagen.
-
Träning är en av de viktigaste nycklarna för att må bra i klimakteriet.
Du får veta varför traditionell konditionsträning kan ge motsatt effekt på vikt och kroppsform och vad som verkligen hjälper mot viktuppgång, trötthet och minskad muskelmassa.
★ ★ ★ ★ ★
"En öppen & ärlig information om klimakteriet med lagom långa avsnitt"
Så här
går det till
Kursen sker helt och hållet på din mail. Du får ett avsnitt i taget, med tre dagars mellanrum följt av en sammanfattning & uppföljning
När du köper kursen så får du ange din mailadress, dit vi kommer skicka allt material.
1
Efter ditt köp får du ett bekräftelsemail och strax därefter får du första mailet i kursen!
2
Kursen består av 3 huvuddelar och en 4:e sammanfattande del. Du får varje del med 3 dagars mellanrum.
3
★ ★ ★ ★ ★
"En öppen & ärlig information om klimakteriet med lagom långa avsnitt"
Köp kursen
Köp kursen
1300 kr
Klimakteriekurs Online
En onlinekurs för dig som vill förstå din kropp och hantera din vikt under klimakteriet. Vi ger dig hållbara verktyg som fungerar, helt utan krångliga dieter, scheman och massa förbättringsprojekt.
✔ 4 avsnitt med 3 dagars mellanrum
✔ 10 videoföreläsningar
✔ Personlig feedback på din mail
✔ Träningsprogram
✔ Guider & PDF-material
✔ Använd ditt friskvårdsbidrag!
✔ Byt ut gamla utdaterade metoder
✔ Skapa en kropp du mår bra & trivs i
✔ Forskningsbaserad information
✔ Få till en hållbar förändring som passar dig, utan krav
✔ Skapa ett sunt och avslappnat förhållande till mat
✔ Enkel och tidsbesparande träning som fungerar
En onlinekurs för dig som vill förstå din kropp och hantera din vikt under klimakteriet. Vi ger dig hållbara verktyg som fungerar, helt utan krångliga dieter, scheman och massa förbättringsprojekt.
Har du några frågor eller funderingar?
Klicka här för att använda ditt friskvårdsbidrag!
Vad kvinnor säger om kursen
-
![Kvinna i klimakteriet som fått hjälp av femonovas klimakterierådgivning för sina klimakteriebesvär och symtom]()
"En öppen & ärlig information om klimakteriet med lagom långa avsnitt"
★ ★ ★ ★ ★
Linda Lyckander
-
![]()
"Mycket bra kurs som är lätt att ta till sig!"
★ ★ ★ ★ ★
Ika Johansson
-
![]()
"Flera konkreta tips som man kan börja använda direkt!"
★★★★☆
Cissi Silvstam
Friskvårdsbidrag
Vill du använda ditt friskvårdsbidrag för att gå vår kurs?
Klicka på knapparna för att komma till din leverantör och sök på “Femonova” & välj “onlinekurs mat och träning i klimakteriet”.
Vanliga frågor
-
Kursen är för dig som är kvinna mitt i livet före, i eller efter klimakteriet. Det är för dig som upplever kroppförändringar och inte känner igen dig själv längre och vill trivas i din kropp igen. För dig som vill påverka ditt mående med hjälp av mat och träning.
-
Kursen innehåller 4 avsnitt som kommer till din mail med 3 dagars mellanrum men du har tillgång till kursen på obegränsad tid så du kan ta del av allt i din egen takt!
-
Kursen använder ny uppdaterad forskning om kroppens behov i klimakteriet samt 26 års erfarenhet av professionell kvinnohälsa och vård.
-
Ja, kursen finns på friskvårdsportalerna!
Klicka här för att komma vidare!
Hör av dig om det krånglar, du kan alltid få en faktura av oss som du kan ta till din arbetsgivare.
-
Nej, du behöver inte kunna något innan du börjar kursen men för att du ska åstadkomma förändring som du söker så rekommenderar vi att du har ett genuint åtagande att aktivt arbeta med dig själv och är villig till förändring.
Dela gärna med dig i vår facebook grupp av dina reflektioner och erfarenheter. Då får vi möjlighet att vi hjälpa dig ännu mer.