★ ★ ★ ★ ★
"Mycket bra online-kurs som är lätt att ta till sig!"

Mat & Träning

i klimakteriet

Mat & Träning

i klimakteriet

Köp kursen

Om kursen

Vad du får

Vanliga frågor

★ ★ ★ ★ ★
"Mycket bra online-kurs som är lätt att ta till sig!"

Om kursen

Detta är onlinekursen för dig som känner dig vilsen i klimakteriet och kanske kämpar med kroppsform, svullnad och viktuppgång.

Den passar också för dig som vill veta hur du kan stötta din kropp och ditt mående med hjälp av kost och träning i klimakteriet.

Jag vet att det kan kännas överväldigande och frustrerande när kroppen förändras.

Kursen fokuserar helt på vad som faktiskt fungerar för din kropp i klimakteriet. Du får lära dig hur du med rätt kost och träning (utan pekpinnar) kan samarbeta med dina hormoner istället för att motarbeta dem. Resultatet blir mindre svullnad, stabilare vikt, mer energi och en kropp som du trivs med

I kursen lär du dig

  • Här får du en grundläggande kunskap och en uppdatering om klimakteriet. När du förstår vad som händer i kroppen, blir det också lättare att ta hand om dig själv på ett omtänksamt och klokt sätt.


  • I det här avsnittet får du förståelse för varför kroppen förändras under klimakteriet och varför vikten ofta påverkas.

    Du lär dig vad kroppen behöver och hur du kan äta för att stötta dina hormoner, minska inflammation och få en jämnare energi.

  • Träning är en av de viktigaste nycklarna för att må bra i klimakteriet.

    Du får veta varför traditionell konditionsträning kan ge motsatt effekt på vikt och kroppsform och vad som verkligen hjälper mot viktuppgång, trötthet och minskad muskelmassa.

Vad du får

✔ 4 avsnitt med 3 dagars mellanrum

✔ 6 videoföreläsningar

✔ Personlig feedback på din mail

✔ Träningsprogram

✔ Guider & PDF-material

✔ Använd ditt friskvårdsbidrag!

✔ Byt ut gamla utdaterade metoder

✔ Skapa en kropp du mår bra & trivs i

✔ Forskningsbaserad information

✔ Få till en hållbar förändring

✔ Skapa ett sunt och avslappnat förhållande till mat

✔ Enkel och tidsbesparande träning som fungerar

Ett meddelande från Hanna

Köp kursen

Paket 1

Onlinekurs till din mail! Du får 4 avsnitt med 3 dagars mellanrum. Materialet är lätt att följa och du kan göra det i ditt tempo.

  • Videoföreläsningar

  • Guider & pdf material

  • Träningsprogram

  • Personlig feedback på mail

Paket 2

För dig som önskar lite mera stöd. Här får du onlinekursen men också personlig rådgivning där vi tittar närmre på dina specifika behov

  • Allting från paket 1

  • Personlig rådgivning 60min

Paket 3

För dig som vill gå djupare. Här får du också ett blodtest för att ta reda på om din kropp saknar viktiga fettsyror och om ditt näringsupptag fungerar.

  • Allting från paket 1 & 2

  • Blodtest

Klicka här för att använda ditt friskvårdsbidrag!
Klicka här för att använda ditt friskvårdsbidrag!

Vad andra säger om kursen

  • Kvinna i klimakteriet som fått hjälp av femonovas klimakterierådgivning för sina klimakteriebesvär och symtom

    "En öppen & ärlig information om klimakteriet med lagom långa avsnitt"

    ★ ★ ★ ★ ★

    Linda Lyckander

  • "Mycket bra kurs som är lätt att ta till sig!"

    ★ ★ ★ ★ ★

    Ika Johansson

  • "Flera konkreta tips som man kan börja använda direkt!"

    ★★★★☆
    Cissi Silvstam

Friskvårdsbidrag

Vill du använda ditt friskvårdsbidrag för att gå vår kurs?

Klicka på knapparna för att komma till din leverantör och sök på “Femonova” & välj “onlinekurs mat och träning i klimakteriet”.

 Vanliga frågor

  • Kursen är för dig som är kvinna mitt i livet före, i eller efter klimakteriet. Det är för dig som upplever kroppförändringar och inte känner igen dig själv längre och vill trivas i din kropp igen. För dig som vill påverka ditt mående med hjälp av mat och träning.

  • Kursen innehåller 4 avsnitt som kommer till din mail med 3 dagars mellanrum men du har tillgång till kursen på obegränsad tid så du kan ta del av allt i din egen takt!

  • Kursen använder ny uppdaterad forskning om kroppens behov i klimakteriet samt 26 års erfarenhet av professionell kvinnohälsa och vård.

  • Ja, kursen finns på friskvårdsportalerna!

    Klicka här för att komma vidare!

    Hör av dig om det krånglar, du kan alltid få en faktura av oss som du kan ta till din arbetsgivare.

  • Nej, du behöver inte kunna något innan du börjar kursen men för att du ska åstadkomma förändring som du söker så rekommenderar vi att du har ett genuint åtagande att aktivt arbeta med dig själv och är villig till förändring.

    Dela gärna med dig i vår facebook grupp av dina reflektioner och erfarenheter. Då får vi möjlighet att vi hjälpa dig ännu mer.

    1. När du köper kursen så får du ange din mail-adress, dit du får allt material.

    2. Strax därefter får du första mailet i kursen!

    3. Kursen består av 3 huvuddelar och en 4:e sammanfattande del. Du får varje del med 3 dagars mellanrum.

  • Ett enkelt stick i fingret för dig som vill se hur din kropp mår på insidan och se om det du äter av mat och kosttillskott, faktiskt tas upp av kroppen och gör den nytta du önskar. Testet mäter dina nivåer av Omega 3.

    Testet skickas hem till dig och jag finns med dig på möteslänk om du behöver hjälp.

    Testet skickas sen till ett laboratorium och när resultatet har kommit så går vi igenom det tillsammans. Därefter får du välja hur och om du vill åtgärda resultatet.